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7月1周食谱:田园鲜虾粥

发布时间:20-05-16

  田园Ⅲ鲜虾粥香滑绵腻,很适合小宝■宝们食用,虾含有丰▶⿻富█的蛋白质和钙、磷等元素,全面补充宝宝所需,迅速提高宝宝免疫力。田园鲜虾粥香滑绵腻‖∠,能给宝宝补充钙和磷元素,提高宝宝免疫力。

  用料:

  虾1碗、◈大◇米一把、干香菇1把、鲜玉米粒1把、豌豆1把、姜۩适量

  做法:

  1、香菇用40度的温水浸泡2个小时后,︶︷︸挤掉水份,切丝。₪큐

  2、玉米۩粒、╦╧碗豆粒洗净备用。

  3、鲜虾§去外壳后,从背部剔╟除泥线。撒入白胡椒粉,糖和姜丝腌制10分钟。

  4、大米淘洗θ╪干净,锅中加入适量ǐ的清水,用大火烧开后,倒入大≌米,沸腾Я后改用小火熬制60分钟,先倒入香菇丝煮5分钟,再倒入鲜虾和姜丝。

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  5、倒入玉米粒和豌豆继续煮5分钟,然后关火放盐、鸡精和香油调味,即可。

  小贴士υ:

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  1、虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的☼几倍ㄨ到几十倍〾。

  2、虾含&有丰富的и钾、碘、镁、磷等矿·ω物质及维生╞素AΩ、氨茶碱等成§分。

  3、虾中⊥含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用●,能很好的保护心血管系统。

  专家点评▉:

  虾肉质松软ξ,易▨消化,对身体虚#弱以及病后需要⊕调养的人≦是极好的食物;虾的通乳作用较强┛,并且╢富含磷、☆钙ш、对小儿❤☜、孕妇尤有补益功效。妈妈和宝宝〇都需要多喝鲜虾粥,是强身健体的好方Ⅷ法。

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